Jak się mają Wasze postanowienia noworoczne?
Aktywność fizyczna niemal w 50% wpływa na nasz stan zdrowia. Bieganie , pływanie czy jazda na rowerze to wybrane rodzaje sportów, które pozytywnie wpływają na zdrowie. O czym musisz pamiętać, gdy chcesz zadbać o kondycję w 2024?
3 ważne zasady dotyczące wprowadzenia aktywności fizycznej:
1 Każdy rodzaj ruchu jest dobry, dlatego dbaj o codzienną aktywność, np. wybierz schody zamiast windy.
2 Podejmuj aktywność fizyczną w czasie wolnym od pracy.
3 Planuj właściwie ćwiczenia poprzez dobieranie ich intensywności i liczby powtórzeń. Jest to bardzo ważne, ponieważ zbyt mały wysiłek fizyczny nie przyniesie właściwych efektów, a za duży może doprowadzić do przeciążenia organizmu.

Pamiętaj, że ruch jest bardzo ważnym elementem naszego życia, dlatego uprawiaj aktywność fizyczną na miarę swoich możliwości oraz wieku.
Kontakt z rejestracją - od poniedziałku do piątku od 8:00 do 18:00 pod numerami telefonu:
515-163-162
573-445-584