W ten piękny niedzielny wieczór, tuż po porze kolacji,  chcemy przybliżyć Wam korzyści zdrowotne wynikające ze spożywania kwasów omega-3!  Dowiecie się, jakie produkty są ich najlepszym źródłem i dlaczego są one tak ważne dla naszego zdrowia.

 

Co to są kwasy omega-3?
Kwasy omega-3 to niezbędne tłuszcze, których nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, ale nie jest w stanie ich samodzielnie wytwarzać, dlatego musimy dostarczać je wraz z pożywieniem.

Dlaczego warto spożywać kwasy omega-3?

#ZadbaneSerce
Kwasy omega-3 pomagają obniżyć poziom trójglicerydów, ciśnienie krwi i ryzyko wystąpienia chorób serca.

#ZadbanyMózg
Wspierają prawidłowe funkcjonowanie mózgu, poprawiają pamięć i koncentrację, a także mogą zmniejszać ryzyko depresji i demencji.

#ZadbaneOczy
Pomagają chronić wzrok i zmniejszać ryzyko degeneracji plamki żółtej.

#ZadbaneStawy
Działają przeciwzapalnie, co może przynieść ulgę osobom cierpiącym na reumatyzm i inne choroby stawów.

W jakich produtkach znajdziecie kwasy omega-3?

• Ryby: Łosoś, makrela, sardynki, śledź.
• Orzechy i nasiona: Orzechy włoskie, siemię lniane, nasiona chia.
• Olej rybi: Dla tych, którzy nie spożywają wystarczającej ilości ryb, suplementacja olejem rybim może być dobrym rozwiązaniem.

Kto powinien zwrócić szczególną uwagę na spożycie omega-3?
Osoby z chorobami serca, kobiety w ciąży (dla rozwoju mózgu dziecka), osoby starsze oraz wszyscy, którzy chcą dbać o swoje zdrowie na co dzień.

#ZdrowieZadbane

Spożywanie kwasów omega-3 przynosi liczne korzyści zdrowotne, które mogą poprawić jakość życia i zapobiegać wielu chorobom. Zachęcamy do włączenia ich do swojej diety!