Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi, obchodzony każdego roku 15 października, ma na celu zwiększenie świadomości na temat profilaktyki, wczesnego wykrywania oraz leczenia raka piersi.
Regularne samobadanie piersi jest kluczowym elementem dbania o zdrowie każdej kobiety, umożliwiając szybkie wykrycie niepokojących zmian. Dzięki temu szanse na skuteczne leczenie wzrastają, a każda z nas może lepiej poznać swoje ciało i szybciej reagować na wszelkie zmiany. W poniższym przewodniku krok po kroku opisujemy, jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi.

Jak prawidłowo wykonać samobadanie piersi?
Zachęcamy również do zapoznania się z zalecaną metodą samobadania na stronie: pacjent.gov.pl/aktualnosc/jak-prawidlowo-wykonac-samobadanie-piersi

Samobadanie piersi najlepiej wykonywać raz w miesiącu, w 7-10 dniu cyklu, kiedy piersi są najmniej wrażliwe. Dla kobiet po menopauzie zaleca się wykonywanie badania w wybrany stały dzień każdego miesiąca. Samobadanie można podzielić na dwa etapy: obserwację przed lustrem oraz badanie dotykowe.
Krok 1: Obserwacja przed lustrem
Rozbierz się do pasa i stan przed lustrem w dobrze oświetlonym pomieszczeniu.
Stań prosto z rękoma opuszczonymi wzdłuż ciała i zwróć uwagę na wygląd piersi: ich kształt, wielkość, symetrię oraz ewentualne zmiany w skórze (np. zaczerwienienia, wgłębienia, zmarszczenia, wysypka).
Podnieś ręce do góry i ponownie przyjrzyj się piersiom, zwracając uwagę na te same aspekty.
Połóż dłonie na biodrach i napnij mięśnie klatki piersiowej – to pomoże uwidocznić ewentualne zmiany w strukturze skóry lub kształcie piersi.
Delikatnie ściśnij brodawkę każdej piersi i sprawdź, czy nie wydobywa się z niej jakikolwiek płyn (przezroczysty, krwisty lub mleczny).
Krok 2: Badanie dotykowe
Połóż się na plecach na wygodnym podłożu, np. na łóżku, i umieść pod głową jedną rękę, a drugą wykorzystaj do badania.
Nałóż krem lub olejek na skórę piersi – ułatwi to delikatne przesuwanie palców.
Wykonuj okrężne ruchy trzema palcami (wskazującym, środkowym i serdecznym). Nacisk powinien być umiarkowany, ale wystarczający, by wyczuć głębsze tkanki piersi.
Zacznij od brodawki i wykonuj małe okręgi, stopniowo przesuwając się na zewnątrz.
Badaj całą pierś: od okolicy obojczyka do dolnej linii biustonosza oraz od pachy aż do mostka.
Powtórz badanie na stojąco – najlepiej pod prysznicem, gdy skóra jest wilgotna, co ułatwia badanie. Rękę po stronie badanej piersi unieś za głowę, a drugą wykonuj okrężne ruchy po piersi.
Krok 3: Na co zwrócić uwagę?
Podczas badania zwróć uwagę na:

• guzki, zgrubienia, twarde miejsca,
• zmiany w kształcie piersi, wgłębienia lub uwypuklenia,
• zmiany w kolorze skóry lub wyglądzie brodawek,
• wszelkie wycieki z brodawek.

Co robić, gdy znajdziesz coś niepokojącego?
Jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany, nie panikuj. W większości przypadków są one łagodne i nie stanowią zagrożenia. Jednak każda zmiana wymaga konsultacji z lekarzem. Szybka diagnoza daje największe szanse na skuteczne leczenie, dlatego warto umówić się na wizytę u specjalisty.