Menopauza i andropauza to naturalne etapy życia, które wpływają na ciało i samopoczucie kobiet i mężczyzn. Zmiany hormonalne, które im towarzyszą, mogą jednak powodować szereg dolegliwości i problemów zdrowotnych. Warto więc zrozumieć, jak te procesy działają na organizm oraz na co zwrócić uwagę, aby przejść przez ten okres możliwie łagodnie. Dodatkowo, regularne konsultacje z lekarzem i badania mogą pomóc wykryć potencjalne problemy zdrowotne na wczesnym etapie.
Jak zmieniają się hormony w okresie menopauzy i andropauzy?
Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym dochodzi do spadku produkcji estrogenów i progesteronu przez jajniki, co prowadzi do zakończenia cyklu miesiączkowego. Przeciętnie pojawia się po 45. roku życia, ale czasami może wystąpić wcześniej. Ten spadek hormonów wpływa na funkcjonowanie całego organizmu.
               Andropauza to z kolei proces, który dotyka mężczyzn, kiedy w ich organizmie zaczyna obniżać się poziom testosteronu. Zmiany te mogą nastąpić już po 40. roku życia, ale są bardziej rozciągnięte w czasie i mają różne nasilenie w zależności od indywidualnych predyspozycji. Oba te procesy niosą za sobą ryzyko różnych dolegliwości.
Najczęstsze problemy zdrowotne związane z menopauzą i andropauzą

1. Osteoporoza – kruchość kości

Utrata estrogenów u kobiet i testosteronu u mężczyzn wpływa negatywnie na gęstość kości. W wyniku tego mogą pojawić się problemy z osteoporozą, czyli osłabieniem struktury kości, co zwiększa ryzyko złamań.
Warto regularnie monitorować stan kości za pomocą densytometrii. Wczesne wykrycie obniżonej gęstości kości pozwala na wdrożenie suplementacji wapnia, witaminy D oraz odpowiedniej terapii.

2. Choroby sercowo-naczyniowe – serce pod kontrolą

Spadek estrogenów u kobiet oraz testosteronu u mężczyzn zwiększa ryzyko rozwoju chorób sercowo-naczyniowych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie czy problemy z cholesterolem.
Aby zminimalizować ryzyko, warto regularnie sprawdzać poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

3. Zaburzenia nastroju i depresja – wsparcie dla zdrowia psychicznego

Zmiany hormonalne mogą prowadzić do wahań nastroju, stanów lękowych, a nawet depresji. Zmniejszona produkcja hormonów wpływa na neuroprzekaźniki, takie jak serotonina, co może obniżać samopoczucie.
Długotrwałe uczucie zmęczenia, brak energii czy obniżenie zainteresowania codziennymi aktywnościami mogą wymagać wsparcia psychologicznego. W naszej przychodni możliwe są konsultacje z psychologiem, który pomoże przejść przez trudne chwile i opracować strategie radzenia sobie ze stresem.

4. Zmniejszenie libido i problemy seksualne

U kobiet spadek estrogenów może powodować suchość pochwy, co może wpływać na komfort życia seksualnego. Z kolei u mężczyzn obniżenie poziomu testosteronu może prowadzić do zaburzeń erekcji oraz zmniejszenia libido.

Czego unikać w okresie zmian hormonalnych?
Unikanie stresu i nadmiernego obciążenia fizycznego
Zmiany hormonalne mogą powodować większą podatność na stres, co może negatywnie wpływać na samopoczucie i zdrowie. Warto unikać sytuacji powodujących długotrwałe napięcie oraz znaleźć czas na relaks.
Zła dieta i brak aktywności fizycznej
W okresie menopauzy i andropauzy należy szczególnie dbać o dietę bogatą w wapń, witaminę D oraz zdrowe tłuszcze, aby wspierać zdrowie kości i serca. Ograniczenie spożycia soli i cukru jest równie ważne.
Ignorowanie objawów i unikanie wizyt u lekarza
Objawy takie jak uderzenia gorąca, nadmierna potliwość, problemy ze snem czy zmiany nastroju nie powinny być lekceważone.

Regularne badania – klucz do zdrowego życia po 40-tce
Profilaktyka zdrowotna w okresie menopauzy i andropauzy to podstawa, aby cieszyć się dobrym samopoczuciem i uniknąć poważnych problemów zdrowotnych.
Zapraszamy do zapisów na konsultacje i badania – zadbajmy razem o zdrowie, aby okres menopauzy i andropauzy stał się naturalnym etapem życia, a nie źródłem problemów! Skontaktuj się z nami telefonicznie lub za pośrednictwem naszej strony internetowej, aby umówić wizytę i skorzystać z profesjonalnej opieki medycznej.