Jesienno zimowe obniżenie nastroju połączone ze stresem może mieć nieprzyjemne konsekwencje w postaci sezonowej depresji. Wśród przyczyn jesiennej chandry wyróżnia się m.in. brak naturalnego światła słonecznego, który doprowadza do zaburzenia snu i czuwania. W konsekwencji produkowane jest za mało serotoniny, czyli hormonu szczęścia.
8 sposobów jak nie dać się jesiennej chandrze

1.  Sprawiaj sobie niewielkie przyjemności, np. długą kąpiel w wannie.
2.  Wyjdź z domu i spotkaj się ze znajomymi.
3.  Wykonuj ćwiczenia oddechowe.
4.  Chodź wcześniej spać.
5.  Więcej się śmiej.
6.  Uprawiaj aktywność fizyczną.
7.  Przytul zwierzaka.
8.  Pij gorące kakao.

Stosowanie tych prostych metod zminimalizuje prawdopodobieństwo wystąpienia jesiennej chandry! Do dzieła!
Nie dajmy się odbarwić tej bardziej srogiej porze roku!
 Kontakt z Przychodnią Rodzinną Barwinek od poniedziałku do piątku od 8:00 do 18:00 pod numerami telefonu:
515-163-162
573-445-584
573-445-580