Prawidłowa odporność szczególnie ważna dla organizmu zwłaszcza w okresie wzmożonego zachorowania na przeziębienie i grypę. Jeśli praca układu immunologicznego nie została zaburzona przez choroby, np. metaboliczne czy zakażenie niektórymi wirusami, to poprzez wykorzystanie naturalnych metod leczenia możesz przywrócić pełną sprawność układu immunologicznego.
Zioła i algi np. jeżówka purpurowa (echinacea), czarny bez, czosnek, imbir, goździki i algi morskie.
Dieta bogata w warzywa i owocowe. W sezonie jesienno-zimowy zachęcamy zwłaszcza do jedzenia kiszonek.
Hartowanie organizmu przez morsowanie lub saunę.
Dbanie o oczyszczanie powietrza w domu, np. zakup oczyszczacza powietrza lub roślin oczyszczających powietrze.
Śpij przynajmniej 8 godzin na dobę.
Pamiętaj o regularnej aktywności fizycznej.
Do dzieła!