Każdy słyszał o tym, że odporność zaczyna się w brzuchu, ale co to tak naprawdę oznacza?
Zdaniem wielu immunologów aż 70% naszej odporności pochodzi z jelit. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że ten narząd stanowi swego rodzaju barierę pomiędzy krwioobiegiem a światem zewnętrznym. Za wsparcie układ odpornościowego odpowiada tkanka limfatyczna GALT.
Na odpowiedź immunologiczną organizmu ma również wpływ mikrobiom przewodu pokarmowego. Równowaga w drobnoustrojach jelitowych jest niezbędna do zapobiegania infekcjom oraz szybszego powrotu do zdrowia.
Jak można wspomóc pracę jelit?
spożywaniem 2 l wody dziennie
wyeliminowaniem żywności przetworzonej
ograniczeniem cukru
odpowiednią ilością snu
aktywnością fizyczną