Nie od dziś wiadomo, że stres wpływa negatywnie na organizm. Powoduje senność, bóle brzucha lub głowy. Długotrwałe działanie stresu wpływa także negatywnie na mózg , który zaczyna sam siebie „pożerać”. Najczęściej efektem długotrwałego napięcia są:
zaburzenia koncentracji,
problemy z pamięcią,
stany lękowe,
brak kontroli nad emocjami,
depresja.
Podczas długotrwałego stresu w mózgu zaczyna ubywać istoty szarej głównie w korze przedczołowej, gdzie znajduje się superego. Ta część narządu odpowiedzialna jest również za tzw. funkcje poznawcze takie jak m.in. planowanie, podejmowanie decyzji czy kontrola emocji. Uszkodzenie kory przedczołowej powoduje wiele nieprzyjemnych konsekwencji m.in. brak panowania nad złością.
Dobra wiadomość jest taka, że zmiany w mózgu są nieodwracalne! Aktywność fizyczna , medytacja i sen pomagają zregenerować ten narząd nawet po długotrwałym stresie.