W Przychodni Barwinek dzielimy się z Wami wiedzą, dzięki której możecie zadbać o siebie od stop do głów! Dziś zejdziemy "na sam dół" naszego ciała i skupimy Waszą uwagę na STOPACH! Co wolą nasze stopy - bycie odzianym w skarpety czy "bosość"? Coraz popularniejsze staje się tzw. "uziemianie", czyli chodzenie boso na zewnątrz. Jakie korzyści daje ta praktyka? -Chodzenie na boso wymaga większego zaangażowania mięśni nóg, stawów i ścięgien, co może pomóc w ich wzmacnianiu. Może to przyczynić się do lepszej stabilności i równowagi! -Pozwala na lepsze poczucie swojego ciała i pozycji w przestrzeni, co może poprawić propriocepcję. Propriocepcja to zdolność organizmu do odczuwania położenia i ruchu ciała. -Chodzenie na boso w naturalnym otoczeniu, takim jak trawa lub piasek, może przynieść uczucie relaksu i spokoju. Kontakt z przyrodą pomaga w redukcji stresu i poprawie samopoczucia. -Chodzenie na boso może zachęcać do utrzymywania lepszej postawy ciała, co przeciwdziała problemom z kręgosłupem i bólowi pleców. -Teoria refleksologii sugeruje, że stopy zawierają strefy refleksologiczne, które są związane z różnymi narządami i systemami ciała. Chodzenie na boso może stymulować te obszary i przyczynić się do ogólnego zdrowia. -Bosość pomaga we wzmacnianiu mięśni stóp, co poprawia zdolność do stabilizacji stawów stopy i zmniejsza ryzyko kontuzji. -Kontakt stóp z powierzchnią stymuluje mikrokrążenie i pomaga w utrzymaniu zdrowego przepływu krwi. MINUSY Chodzenie na boso wiąże się również z ryzykiem kontuzji lub zakażenia, dlatego ważne jest, aby zachować ostrożność i sprawdzić warunki środowiska. Bosość należy wprowadzać stopniowo, szczególnie jeśli stopy nie są do tego przyzwyczajone. "Skarpetość" - plusy i minusy: - Długotrwałe chodzenie w skarpetkach może powodować nadmierne pocenie się stóp co sprzyja rozwojowi grzybicy stóp lub innych infekcji skóry. - Chodzenie w skarpetach i butach sprawia, że nasze kroki są twardsze i dłuższe, co obciąża stawy kolan. - Ściągacze skarpetki uciskające łydkę zaburzają krążenie krwi oraz obieg limfy, tym samym powodując żylaki albo zastoje wody w organizmie. - (brak plusów wynikających z chodzenia boso) + Najzdrowsze skarpetki to te wykonane z naturalnych materiałów, jak bawełniane frotte czy wełna. Dostosowują się do kształtu stopy i pozwalają skórze oddychać.